Le mot bio dit comment la plante a été cultivée, pas quelle huile vous achetez.
Vous voulez savoir quoi lire sur le flacon, et comment l’utiliser sans risque avec un enfant, une grossesse ou une peau sensible. Dans cet article, on passe du choix du flacon à son usage.
Laquelle choisir selon votre usage, votre profil et votre budget
Avant d’acheter, demandez-vous à quoi l’huile va servir et qui vit chez vous. Choisissez une huile destinée à votre usage et lisez ses conditions d’emploi. La voie cutanée, la diffusion et l’ingestion ne sont pas interchangeables.
Sur l’étiquette, repérez le nom botanique, le chémotype et la partie de la plante distillée : ce sont les premiers points à vérifier. Pour le thym, il existe au moins sept chémotypes, des variations chimiques d’une même espèce.
Si vous souhaitez acheter une huile essentielle bio, vérifiez sur l’étiquette la présence du logo bio européen, du code de l’organisme certificateur et l’origine des matières premières. Le mot “bio” tout seul ne suffit pas à garantir que l’huile essentielle est certifiée biologique.
Pour faire votre choix, vous pouvez vous tourner vers des marques spécialisées dans les huiles essentielles biologiques, qui veillent à la transparence des informations fournies. C’est notamment le cas de Ladrôme Laboratoire, qui propose des huiles essentielles bio depuis 1993 : https://ladrome.bio/collections/huiles-essentielles.
Attention aussi à ne pas confondre ces trois produits phares de l’aromathérapie :
- Huile essentielle : extrait concentré aromatique obtenu à partir d’une plante, généralement par distillation à la vapeur d’eau.
- Hydrolat : eau aromatique obtenue lors de la distillation d’une plante, moins concentrée en composés aromatiques qu’une huile essentielle et à l’odeur plus douce.
- Huile végétale : corps gras extrait de graines ou de fruits par pression à froid. Elle peut notamment servir de support pour diluer une huile essentielle en usage cutané.
- Enfant ou grossesse dans le foyer : demandez l’avis d’un professionnel de santé, car les huiles essentielles leur sont en général déconseillées.
Ravintsara : celle dont le nom botanique compte le plus
Le ravintsara a pour nom botanique Cinnamomum camphora, souvent suivi du chémotype 1,8-cinéole. Repérez ces deux mentions sur l’étiquette avant d’acheter.
Le ravensare, lui, a pour nom botanique Ravensara aromatica. Les deux noms se ressemblent, et l’erreur est facile au moment de choisir le flacon. Lisez le nom latin en entier.
Les feuilles du ravintsara sont distillées à la vapeur d’eau, mais la composition change d’un lot à l’autre. Sa teneur en 1,8-cinéole, son composant majoritaire, n’est donc pas identique d’un flacon à l’autre.
Le 1,8-cinéole s’appelle aussi eucalyptol, un nom à repérer sur le flacon.
Avant la première application, demandez conseil à un professionnel de santé, et gardez le flacon hors de portée des enfants.
Lavande vraie : la plus simple pour débuter
La lavande vraie est l’huile la plus simple pour débuter. Son nom botanique est Lavandula angustifolia, et son huile contient notamment du linalol et de l’acétate de linalyle.
Le piège, c’est le lavandin, un hybride qui contient plus de camphre, et la lavande aspic, Lavandula latifolia, qui est encore une autre espèce. Ces deux-là portent le nom de lavande, alors ne vous fiez pas à ce seul mot : cherchez Lavandula angustifolia sur l’étiquette.
Avant d’ouvrir le flacon, regardez comment vous allez l’utiliser : voie orale, cutanée ou diffusion ?
| Critère | Sur la peau | En diffusion |
|---|---|---|
| Précaution | Diluer dans une huile végétale et tester au préalable dans le pli du coude | Aérer la pièce, diffuser par courtes séquences |
| Enfants | Avis d’un professionnel de santé | Avis d’un professionnel de santé |
| Femmes enceintes | Avis de votre médecin | Avis de votre médecin |
La lavande vraie est distillée à la vapeur d’eau, à partir des sommités fleuries : le haut de la plante, fleurs comprises.
Irritation de la peau ? Arrêtez l’application et rincez à l’eau claire.
Yeux, nez ou gorge qui piquent, toux avec un spray ou un diffuseur ? Arrêtez, sortez et aérez.
Tea tree : pour le soin de la peau, à utiliser avec prudence
Le tea tree porte le nom botanique Melaleuca alternifolia, et c’est ce nom qu’il faut lire en premier sur l’étiquette. Ça évite bien des confusions.
Ensuite, un chémotype peut être indiqué : il renseigne sur la composition de l’huile. Pour la peau, on lui prête un rôle d’entretien, pas de traitement.
L’huile essentielle de tea tree peut irriter la peau ou provoquer une allergie de contact. Ça peut arriver même si vous n’avez jamais eu de souci avec les huiles essentielles.
Avant tout usage cutané, faites d’abord un test sur une petite zone de la peau, comme le pli du coude, avec une application diluée. Suivez aussi les précautions du produit.
Évitez aussi les muqueuses et les yeux : une huile essentielle n’a rien à faire là.
Si la peau réagit après une application, arrêtez tout de suite. Si l’irritation persiste ou vous inquiète, consultez un professionnel de santé. Gardez le flacon hors de portée des enfants. Chez les enfants, mieux vaut s’abstenir de l’utiliser sans avis médical.
Eucalyptus radié : pour l’ambiance
L’eucalyptus radié, Eucalyptus radiata, vient d’un grand arbre originaire d’Australie. Ses feuilles sont distillées à la vapeur d’eau et donnent une huile riche en 1,8-cinéole, aussi appelé eucalyptol, à l’odeur fraîche et camphrée.
C’est l’une des huiles essentielles les plus utilisées en diffusion pendant l’hiver, pour assainir et rafraîchir l’atmosphère de la maison. Elle serait aussi traditionnellement employée en inhalation pour procurer une sensation de respiration plus dégagée. Ces usages traditionnels ne remplacent pas un avis médical.
Comme toute huile essentielle, elle s’utilise en respectant les précautions indiquées sur l’étiquette, notamment pendant la grossesse, l’allaitement et avec de jeunes enfants. En cas de doute, demandez conseil à un pharmacien.
Diffuser une huile essentielle sans risque : les bons réflexes
Quelle que soit l’huile essentielle choisie, suivez ces trois règles pour la diffuser sans risque :
- Aérez la pièce dès que vous utilisez un spray aux huiles essentielles ou un diffuseur dans un espace fermé.
- Ne brûlez jamais l’huile essentielle, ni dans une bougie, ni sur une coupelle chauffée.
- Ne la chauffez pas non plus pour la diffuser. Chauffer ne rend pas l’odeur plus agréable, ça ajoute seulement un risque.
Si les yeux piquent, ou si une toux ou une gêne respiratoire apparaît, arrêtez la diffusion et aérez la pièce.
Asthme ou autre maladie respiratoire ? Demandez conseil avant d’utiliser un spray ou un diffuseur d’huiles essentielles.
Citron : à part, car elle rend la peau sensible au soleil
Attention à l’huile essentielle de citron issue d’une expression à froid du zeste : elle peut contenir des furocoumarines, des composés naturellement présents dans l’écorce des agrumes qui peuvent provoquer des réactions cutanées en cas d’exposition aux UV après application sur la peau. Cette huile demande donc plus de prudence qu’un simple parfum.
Lisez l’étiquette : elle donne les conditions et précautions propres au produit.
N’appliquez pas cette huile sur la peau avant une sortie au soleil.
Une huile essentielle bio n’est pas sans risque. Ce qui compte, c’est la plante choisie, l’usage que vous en faites et les personnes qui vivent chez vous.
Votre prochain pas : lisez le nom botanique sur le flacon, puis relisez les conditions d’emploi. Un doute avec un enfant ou une grossesse ? Demandez l’avis d’un professionnel de santé avant utilisation.
